Primary Series

De basis van Ashtanga Vinyasa Yoga

De Primary Series, ook wel bekend als Yoga Chikitsa – letterlijk “yoga-therapie” – vormt de basis van de Ashtanga Vinyasa Yoga.
Deze vaste reeks van houdingen is ontworpen om het lichaam te zuiveren, de adem te verdiepen en de geest te kalmeren.
Door de combinatie van ademhaling, beweging en concentratie ontstaat een meditatieve flow die kracht, souplesse en focus ontwikkelt.

De Primary Series bestaat uit een uitgebalanceerde volgorde van houdingen die het hele lichaam aanspreken:
staande houdingen voor stabiliteit en kracht, zittende houdingen voor flexibiliteit en focus, en afsluitende houdingen voor rust en integratie.
Elke beweging wordt verbonden met een bewuste ademhaling (ujjayi) en een vaste blikrichting (drishti), waardoor lichaam en geest in harmonie komen.

Wat de Primary Series je brengt

Door regelmatig te oefenen ontstaat er niet alleen fysieke kracht, maar ook innerlijke rust en helderheid.
Het ritme van adem en beweging werkt als een innerlijke reiniging – het zuivert, versterkt en brengt balans.
De herhaling van de reeks helpt je om steeds dieper te voelen, zonder haast of oordeel.

• Verbetert kracht, flexibiliteit en balans
• Versterkt de ademhaling en concentratie
• Zuivert lichaam en geest
• Brengt structuur, discipline en innerlijke rust

Een reis van adem en aandacht

De Primary Series is geen prestatie, maar een proces.
Elke keer dat je op de mat stapt, ontdek je iets nieuws – in je lichaam, in je ademhaling, in jezelf.
Het is een reis van adem en aandacht, waarin inspanning en overgave elkaar afwisselen.